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【カボチャって生きてるていうか動く】


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ひょんなことから育てることになったカボチャ。

今ではツルが伸びてパクチーの居場所まで進出して大きく育って元気です。

 

ツルが伸びる植物などツルを支えるために白っぽい紐が伸びてきて周りのえだや草に絡みついてツルを支えてもらいながら伸びていきます。

 

その白い絡みつくのを勝手にヒゲと呼んでいるのですが上に伸びたり下に伸びたりまさに絡みつくものを探してウネウネしています。

 

植物なのにあまりに動くので気持ち悪くジッとさせるために割り箸で急いで添え木を作ってあげました!

 

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 しばらくテレビを見たり食事をしてふと見ると!


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さっそく巻き付いてる!

 

こんなのが欲しかったんだろうなとは思っていたのですがすぐに使ってもらえて嬉しいです!

でもやっぱり動いた感が気持ち悪いです。

 

ウトウトしてもう寝ようとして目をやると!

 


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離した‼

 

そんなことするの!

せっかく作ってあげたのに!

 


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あ~あ。

そんなところに巻き付いたら自分の花が咲かなくなるのに!

 

植物も何かしら変化があって面白いですね!

 

後編【パクチーへリベンジ】



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 どうしてもパクチーを育ててみたくなり前回のパクチーが育たなかった原因を探り出すために育て方の本やネットから情報を集め2度目の挑戦です!

 

パクチーを育てるには時期が少し遅くなっていました。(前回全滅したため)

 

気温が心配なので気温と水温を同時にチェック出来る温度計を用意しました。

 
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また部屋の明かりが足りているのか不確実だったので光の強さの計測器を用意しました。

 

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そうすると夜遅くまで部屋の電気を付けているから大丈夫だと思っていた光の強さが全然足りなかったことが判りました!


そこもLEDライトに変えてパワーはバッチリです!

 

怪しげなライトになってしまいましたが植物には育ちやすい光とのことです。

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水の栄養も本で紹介しているものを用意してスポイトでしっかり測りながら2種類を混ぜて作りました!

 

1つ一つ水よし!、光よし!温度よし!と成長に必要な条件をみたしているのかチェックして慎重に種を蒔き育てました!

 

そしてついにやりました!

 


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パクチーの葉っぱが生えてきました!

やっと生えてきたパクチーに感激です!

 

 

流しにカボチャの種が2つ引っかかっていました。

捨てようと拾うと根が出ていました!

カボチャも生えるのかなと思いパクチーの脇に植えてみるとぐんぐん成長し始めました!


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 パクチーはあんなに気を使ってやっとこ葉っぱが出てきたのにカボチャは流しで見つけたのを植えただけなのにどんどん大きくなって凄い生命力ですね!

 

ちょっとやっかいかもです。

 

 

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前編【高い野菜に挑戦】

Coriander

ダイエットや健康にお野菜は欠かせません。

 

白菜やキャベツなどボリュームがあるお野菜は安く沢山食べられて助かりますね!

 

そんなお野菜の中でも私はパクチーが好きなんです。

 

苦手な人が沢山いることは知ってるんですがなぜかあの香りがあると食欲が湧いてきます。(セロリはあまり好きではありません。)

パクチーはいいお値段ですが量としては少ししか入っていません。

 

できたらパクチーを沢山食べたいので自分で作れたらいいのになぁと思っていました。

 

そんな話をしていたらプロのお客様から簡単だよとパクチー栽培セットを作って頂いてしまいました。

 

パクチーの種は小さな種を更に半分に割って植えるようです。

 
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2個が1つになっていてそのままでは発芽率が悪いようです。

 

とても細かな作業になってしまいましたがお家でパクチーができることを思えば頑張れます。

 

スポンジに切れ目を入れてひと粒ひと粒入れていきお水の養液を作って出来上がりです。

 
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1週間ほどで芽が出て来ました!

 
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ですが二葉が出たっきりその先に成長してくれません!

 

そのまま1週間、2週間と過ぎたところで成長どころか倒れ出したではないですか!

 

毎日毎日何度も観察していましたがやることもなく倒れていきました。

 

簡単といわれて始めたパクチー栽培でしたが最後に全滅の日を迎えてパクチー食べ放題が夢となり、なによりせっかく生えてきてくれたパクチーたちに育てられなくて悪いことをしてしまいました!

 

軽い気持ちで種を蒔いてはいけないことと毎日美味しいお野菜を作ってくれている方に感謝です!

 

 

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【2016年最後のトレーニング】


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1年最後のトレーニングは何で締めくくるのがベストなのか迷いますよね!

 

終わりよければ何とかってあるくらいですから。

 

そんなこと言って12月も後半に入ってから風邪でトレーニングを休養してたのを帳消しにしようなんておもってないですからね?!

 

私はやっぱり脚のトレーニングを選びました!

 

身体に残っている力を全部出し切って今年を終えることが出来るからです。

 

ダンベルを持って大股で歩きました。

2セット目にはお尻大丈夫かな?と思いながら頑張りました!

3セット目には小悪魔が出て来てヤメちゃえ!軽くしちゃえ!とつぶやきはじめましたがやりました!

8歩歩いてUターンして5歩目しゃがんだところで立てなくなりました。

 

後は腿の前と後ろとふくらはぎを精一杯追い込んで終りました!

 

31日はジムも休みになり海辺のウォーキングをしました!

 

茅ヶ崎から鎌倉まで大仏や鶴岡八幡宮など小学生の頃の遠足で見たところを通って懐かしい気持ちになりました。

 

座るたびに痛たたたとなりましたが良く晴れて暑くなり半袖で歩けました。

 

元気に身体を動かせていい1年の締めくくりになりました!

 

 

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【風邪を引きながら】トレーニングするの?


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皆さん元気にトレーニングできていますか?

最近はほんとに風邪が流行しています!

羽生選手もインフルエンザで欠場していました。

 

感染性胃腸炎が猛威、10年ぶりに「警報レベル」

https://www.google.co.jp/amp/s.resemom.jp/article/2016/12/28/35730.amp.html

 

鳥もインフルエンザにかかって大変です!

 

そんな中私ももれなく風邪をひいてしまいまして悪戦苦闘です。

 

風を引く前にお坊さんの修行の本を読んでやる気満々でトレーニングしていました。

 

その修行では休んだら切腹や首を吊る決まりの中やっていたので風邪なんかでトレーニングを休んでいられません。

 

修行では高熱の中でもフラフラになりながら48キロの山道を歩かれていました。

 

私も風邪を引いて喉が痛いくらいでトレーニングを休んでいられないと思っていたのですが気合いでは治らずこじらせてしまい休むことに。

 

休んでいる時にまた修行の本を読んで休んではいられないと思い風邪が少し良くなればまたトレーニング。

そしてまた悪化、休んで少し良くなってトレーニングして悪化と何度も繰り返し結局しっかり休養することに。

 

軽い風邪ならいつもパブロンゴールドA

を飲んでいます。

効くのはもちろんですがお得です!

44包も入っていて大体1500円しないで買っています。

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それを喉がとっても痛くなってひどくなりそうだったのでパブロンSゴールドWを買いました。

いつものパブロンよりお高いパブロンなのでかなり効くのではないかと思っていてのどの痛みと症状も最初に書いてあったので「これこれ」といった感じで買ってみました!!

 

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強化されたお薬がおもてに2つ書いてあったので裏の成分を見てみました。

 

そうしたら強化されていたのはせきと痰にでした。

 
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熱にアセトアミノフェン

 

 あと鼻水…?

 

のどの痛みは?!

 

あんなにパッケージに

宣伝してあったのに!

 

 

 そういえばカゼ違いでまたヨーグルトで間違えました。

 

ギリシャ風ヨーグルトをギリシャヨーグルトと間違えました。

 

17キロも買って4日までに食べられないです!

 

年末年始はご馳走を食べたいのに何でヨーグルトばっかり。

 

1キロ食べてもタンパク質が62gくらいなんて辛すぎます。

 

【きょうのまとめ】

 

やっぱり風邪のときは無理してはいけないですね!

しっかり治ってからトレーニングは限界まで追い込んで頑張りたいですね!!

 

 

 

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【ダイエットはいつまでどこまで? 2 】

Female Fitness, Figure and Bodybuilder Competitors: Natalia Muntean

 

どこまでダイエットしないといけないのか?

 

ボクシングのようにいつが試合で何キロ級に出場するから後何キロ痩せないといけないという場合はしっかりとした目標があるのでそこに向かって頑張れますね!

 

そうでない場合はどうなったら完成なのでしょうか?

 

 

いつまでに痩せるかという期間を決めておかないとやりきることが難しいです。

 

ズルズルと頑張ってみたり食べてしまったりを繰り返します。

 

【何キロ痩せたらいいのか】

 

 今の体脂肪率はどの位なのでしょうか?

 

そしてなりたい体脂肪率はどの位なのでしょうか?

 

 標準的な体脂肪率から今の体脂肪率を引いて出た%を体重にあてはめて何キロ痩せた方がいいのか計算してみましょう!

 

【最終目標としてどんな身体になりたいのでしょうか?】

 

身体のイメージとしてはかっこいい身体を目指したコンテストやオリンピック選手の身長や体重を見たり競技によって身体付が違うので目指したい身体を参考にされるのもいいかもしれませんね。

 

【まずはじめに】

 

まずは標準値を目指してそこからなりたい身体にステップアップしたいですね。

 

ひと月に2キロ〜4キロでも5ヶ月もすれば10キロ〜20キロ痩せられます。

 

体脂肪率を計ってどの位痩せたいか決めましょう!

 

身長と年齢、性別を入力しておけばいつでも直ぐに計ることが出来ます。

 

体脂肪計のいいところは細く見えていても筋肉の少ない人は体脂肪率が高く出るところです。

 

細い方は太っていなくても肥満になっていることがあるんです!

 

このような方は頑張ってトレーニングをして筋肉を作ってメリハリのある身体を作りたいですね。

 

筋肉がない方よりは多少太っていても筋肉があったほうが元気に活動できます。

 

ダイエットしてカッコよくなったり綺麗になるには筋肉の形や身体のラインが大切になります!

 

どんどん痩せればいいわけではありません。

 

【見た目に頼ることも大切!】

 

何度も鏡でチェックしてトレーニングして栄養を取って体作りをしていかなくてはいけません。

 

姿勢や力の入れ方でラインや形も変わってしまうので難しいですね。

 

軽くなったら走ることも出来るようになります。

 

 【きょうのまとめ】

 

体力測定でやったような短距離、持久走、懸垂、反復横飛びなどの運動もトレーニングに取り入れると日常生活などでは疲れることなく快適に過ごせるのではないでしょうか。

 

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【スーパーフェザー級タイトルマッチ】

 

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スーパーフェザー級チャンピオンになってからもう1年になりました。

その間2度の強敵からの挑戦を討ち破り防衛しました。

今回の相手はその中でも特に強い前チャンピオンとのリベンジマッチとなりました!

 

あれから1年尾川チャンピオンはさらに成長していました!

相手の攻撃をよくさばいて的確な1打1打を積み重ねていきました!

豪快に連打で突き進むのも魅力的ですが確実にコントロールしているのも凄いと思いました。

後半の8.9.10ラウンドは日本拳法で鍛えた距離間からの攻撃がよくヒットしてポイントを取ることができました。

 

3度目の防衛に成功しひとまずホッとしました。

 

いつも思うのですが強くなればなるほどさらに強敵が相手になります。

 

来年はもっと大きな試合が待っていそうです!

期待が膨らみます!!

 

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