ダイエット

キノコや海藻も忘れずに!

photo by shok あまりメインになるような食材ではないのですが、毎日少しずつあってもイヤにならないと思います。 ワカメやシメジの味噌汁など何気なく入っていますがしっかりと一品としての役割をしてくれています。 食物繊維やミネラルも豊富で体調維持に…

ダイエットにもお野菜は大切です

photo by Daniel Y. Go お野菜は食べていますか? ここで言う食べているとは食べたか食べて無いかの天秤にかけるような量であったり、ランチのセットに付いてくるようなサラダのイメージではなくて、大きめのボールに山盛りになって盛り付けられたお野菜です…

適切なタンパク質摂取がダイエットの近道!

photo by MacBeales 何を食べたらより痩せられるのか。◯◯だけ食べるダイエットにはまってませんか? 魔法の食べ物というものはなく、その成分をより注目することが大切です。 きょうは、成分の中でもタンパク質について書いてみます。 ダイエットとなると脂…

炭水化物の取りすぎ注意報!

photo by k g h s f 痩せるためにはどんな食べ物を食べたら良いのか? そんな質問をよくお受けするので、今日は食べ物について書いてみたいと思います。 気をつけるのは甘い食べ物だけでなくご飯やパスタ、パンなどの小麦食品も気をつけなくてはいけません。…

痩せるための秘訣

photo by Celestine Chua 痩せたい痩せたいと思いながらも、なかなか痩せられない。 そんなお悩みありませんか? そもそもですが、どうして太ってしまったのでしょうか? きっと甘いものや脂っこいものを食べ過ぎていたり、または運動不足であったりする方が…