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痩せるための秘訣

ダイエット

http://www.flickr.com/photos/69065182@N00/9683113915

photo by Celestine Chua


痩せたい痩せたいと思いながらも、なかなか痩せられない。

そんなお悩みありませんか?

 

そもそもですが、どうして太ってしまったのでしょうか?

 

きっと甘いものや脂っこいものを食べ過ぎていたり、
または運動不足であったりする方が多いのではないでしょうか。

 

痩せるためには太る習慣を改善して普段の太る生活から太らない生活に変えていかなくてはなりません。

 

まずはじめにどのようなお食事をしているのかチェックしてみましょう!
1週間も調べてみるとお食事の傾向がわかってくると思います。

 

【きょうのまとめ】

▶︎自分の生活習慣、リズムを記録してみましょう。