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適切なタンパク質摂取がダイエットの近道!

http://www.flickr.com/photos/53073903@N07/22068323186

photo by MacBeales



何を食べたらより痩せられるのか。◯◯だけ食べるダイエットにはまってませんか?

魔法の食べ物というものはなく、その成分をより注目することが大切です。

きょうは、成分の中でもタンパク質について書いてみます。

 

ダイエットとなると脂っこいものや甘いもの、ご飯の量など減らさなくてはなりません。ですが食べないといけないタンパク質を食べていないことがあります。
朝はパンやシリアルでお昼をラーメンやパスタなどで済ませていると必要なタンパク質が不足してしまいます。炭水化物や脂肪が中心になりカロリーも多くてダイエットにはむいていません!
タンパク質を取っていてもタンパク質と一緒に脂肪まで取ってはダイエットなどできません!焼き肉や魚でも脂が多ければ体に良いと言われる食品でもカロリーが高くなってしまい痩せられません!
カロリーを低く抑えた状態でタンパク質を取れているかもう一度確かめてみましょう!