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キノコや海藻も忘れずに!

http://www.flickr.com/photos/7669837@N08/4673792092

photo by shok


あまりメインになるような食材ではないのですが、毎日少しずつあってもイヤにならないと思います。

ワカメやシメジの味噌汁など何気なく入っていますがしっかりと一品としての役割をしてくれています。

食物繊維やミネラルも豊富で体調維持にも欠かせません。

【きょうのまとめ】

カロリーも低くダイエットにも役に立つ食材なので食べるようにしましょう!