ヘルシーフードが流行っていたり食材や商品を選ぶ時にヘルシーなどとうたっている商品を買ってしまいます！
ですがとても曖昧な言葉ですので本当に自分に必要なのかどうか考えてから買うようにしましょう！
例えば玄米などもヘルシーフードとしてよく使われています。ですが
穀物ですので炭水化物は多いんですね。当たり前ですがお米とカロリーはそれほど変わりません。
玄米の方が
食物繊維が多くて吸収がゆっくりでいいこともありますが肉体労働などでエネルギーを使ったような人には早く回復したいのでご飯を食べた方が健康に近づくのでヘルシーではないかと思います。
【きょうのまとめ】
ヘルシーフードと言われていてもどんな人にも当てはまるわけではないんですね！どんな食べ物でも美味しく大切に自分にあった必要な量を食べてほしいと思います。
