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ダイエット向きなタンパク質は何か!

ダイエット
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ダイエットするのにお食事を見直して、太ってしまった食習慣を変えなくてはいけません!
余計なものは食べることを止めたり減らしていきましょう!
そして身体に必要なタンパク質をしっかり摂るようにします。沢山の食材の中からどんな物がいいか悩んでいる方にオススメの食材です!

条件としては高タンパク質で低脂肪、低炭水化物な食材になります。
このような食材は少ない量でもしっかりタンパク質を補給でき低脂肪、低炭水化物なのでカロリーを低く抑えることができるのでダイエットに向いています!

《オススメの食材》

1.お肉  牛  ヒレ肉
                   赤身肉
             豚  ヒレ肉
                   脂を取ったロース肉
             鳥   ささ身
                       胸肉
2.魚介類        エビ
                      イカ
                       タラ
                    マグロ赤身
                        鮭

【きょうのまとめ】

これらの食材を中心に食べていくとしっかりタンパク質を補給できるのでオススメします!