読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

6月のまとめ



f:id:reptos-pt:20160702011554j:image

                                      トマト100gです!

1.食物繊維の量は野菜の量だとどのくらい?

と言う内容で実際に野菜を100gにカットして他の野菜と比較しました。

身近な野菜を中心にお皿に乗せました。

トマトを忘れていて近所に買いにいったのですが結局またカットするのを忘れていて写真には乗りませんでした!



f:id:reptos-pt:20160702011657j:image
                                  ミックスベジタブル100g

2.サラダを沢山食べれば痩せるか?

と言うタイトルで書きました。
本当に多いんですよね。レストランでステーキを頼んでも。

もちろんライスはいりません!

お肉の脂身は取り除いて付け合わせにポテトにミックスベジタブルでは食べられない物の方が多いです!


3.ヘルシーなメニューでは今でも私のダイエットでは取り入れないメニューが沢山載っている感じでした。

このような食事がヘルシーなイメージですと痩せることが難しそうですね!

4.オススメのお野菜では季節にもよりますし近所にスーパーがあるかどうかでも変わってくると思います。

お野菜は好き嫌いもありますし今生活している環境で楽しく続けられることが大切ですね!


レプトス公式サイトはこちら!