小さい一人しか座れないベンチを見つけました❗外で周りに座ってくれる人が居ないと恥ずかしい感じとさみしい感じが漂うベンチです！レプトス公式サイトはこちら！ http://reptos.strikingly.com

ダイエットしていると言うことは摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。なのでいままでよりもたくさん運動したり歩いてみたりランニングすることで消費カロリーを増やすことは大切です。また食事にも気を付けるようになり脂っこいものを避けた…

また早くも一月たち始めてから3ヶ月が過ぎました❗早くある程度の目星をつけたくて早めに進めてきた感じです。先月や今月の状態でも体脂肪率は10～8％となっていますのでこれくらいでもとても動きやすくて快適です❗