今日はまだ11月なのに雪です。 日曜日や火曜日は20度19度あって今日は日中0.5度の予報です。 朝のニュースで寒い寒いというのでTシャツの上にダウンを着て外室しましたがやっぱり暑いです。 太っているとは思っていても実際どのくらい太っているのでしょうか…

ダイエットしているときに頑張りどころとなるのは運動を続けることとお腹が減ることに耐えることです! お腹が減ったときのアドバイスはお野菜の量を増やしたりなどアドバイスしたこともありました。 運動面で頑張るとなると筋トレをしたりウォーキングやジョ…

急に寒くなってきましたね。 この間まで半袖だった気がするのですが朝一のレッスンで自転車に乗ると上着を着ていても寒かったです。 外に出るのも寒いのに寝不足でランニングしに行くなんてやめようと思ってしまいます。 風を引いてしまって思うようにトレー…