医学や科学の進歩によって身の回りにある物や食べ物である食品にまで発ガン物質が含まれていることがニュースで話題になっていました。タバコなどであれば身体に良くないことはよく言われていますし煙が出て匂いもあるので避けることはできます。ですが普段…

photo by Tim Shields BC 脂肪が汗に混じって流れていくと思っていてサウナに入ってみたり、揉むことで溶けて流れていくとか思ってマッサージを頑張っている方もいらっしゃるかと思います。 確かにお鍋で肉を茹でると脂が浮いてきて上にたまりますね。でも冷…

1日起きて活動しているだけでも脂肪はエネルギーとして使われています。 使ってはいるのですが体重が減らないのには必ず供給があるからです！ 身体の脂肪は炭水化物のようにどんどん使われてくれません。 よく読んでいる石井直方先生の本にはウォーキングく…

ダイエットを始めてお腹のサイズがやっと減ってきました。サカゼンで買った大きなズボンから少しシルエットのいいズボンに履き替えることが出来ました！ダイエットが順調に進んでいる時の楽しみはお気に入りの服が入るようになるのは嬉しいですね！