小さい一人しか座れないベンチを見つけました❗外で周りに座ってくれる人が居ないと恥ずかしい感じとさみしい感じが漂うベンチです！レプトス公式サイトはこちら！ http://reptos.strikingly.com

ダイエットしていると言うことは摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。なのでいままでよりもたくさん運動したり歩いてみたりランニングすることで消費カロリーを増やすことは大切です。また食事にも気を付けるようになり脂っこいものを避けた…

また早くも一月たち始めてから3ヶ月が過ぎました❗早くある程度の目星をつけたくて早めに進めてきた感じです。先月や今月の状態でも体脂肪率は10～8％となっていますのでこれくらいでもとても動きやすくて快適です❗

身体作りはダイエットだけではありません！学生達は今オフ期間中を利用してパワーアップをしてさらに筋肉を鍛えて強くなるために、食事も沢山食べなくてはいけません。沢山食べて沢山筋トレして楽しそうですが本人達は真剣です。筋トレは苦しい感じはわかる…

タコは高タンパク質で低カロリーな食材なのでよく食べるようにしています！この間まとめて13kg買いました。最小単位が13kgからだったので多いだろうなとは思っていたのですが、実際に到着してみると冷凍庫にはやはり入りきりませんでした！最初の何キロかは…