【総合格闘技】DEEP 78 IMPACT
2017年3月18日後楽園ホールに行ってきました。
総合格闘技の試合でDEEPウェルター級グランプリ 準決勝 5分3R
奥野“轟天”泰舗（CAVE）選手の応援に行ってきました!
勝てば決勝戦、負ければ引退のかかった大切な試合でした。
1ラウンドからおっかないパンチが飛び交う中相手の強烈な膝蹴りが右脇腹に入りました。
倒れ込むと相手はすかさず上から殴り掛かってきました!
コーナーポストで動きを制限され脇腹を負傷し倒れたところを凄まじい連打で追い込んできました。
レフリーもいつ止めようかと様子を見るほどです。
それほど追い込まれながらも巧みにディフェンスししのぎきりました‼
2ラウンドも3ラウンドも負傷していて戦える状態ではないのにそれでも勝ちを信じて戦う姿勢に感動しました!
15分戦って失敗したのは1ラウンドの膝蹴りの1発です。
ほんとに勝負は一瞬で決まり勝つことは厳しいです。
今までやってきた技術や体力そして強い精神力を活かした素晴らしい試合でした。
柔術も頑張るようですのでこれからも応援していきたいと思いました!
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【ウィートグラスに挑戦】
いままで全然知らなかったのですがウィートグラスという飲み物を最近紹介されて飲んでみました!
緑色に育った草を流行りの低速ジューサーにいれて絞り汁をショットグラスに入れて飲みます。
ネットで調べるとセレブに流行っていて健康に良いとのことです。
ウィートグラスの育て方を見ると種をまいてから14日くらいで出来るとのこと‼
いままでパクチーなどを育てることを考えるとお手軽ではないか思いさっそく挑戦しました。
麦の種を水につけると2日ほどで芽がでてきます。
それをプレートの上に敷いて2日ほど暗いところに置きます。
朝晩水をやって3.4Cmなったら日にあてました。
みるみる成長していき14日には立派なウィートグラスに成長しました。
さっそく低速ジューサーにかけて絞り出しました。
濃い緑色の汁がぽたりぽたりと滴となってたまりましたがこれだけかー！というくらい少ないです。
そしておきまりですがマズイです！
やはり普通にお野菜でいろいろなものを食べる方が美味しいし元気になれそうですね!
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レプトスの癒し【ポトスの植え替え準備】
ジムにも少し緑もあると癒やされるので観葉植物のポトスを植えています。
どんどん成長するポトスを観て元気に育っていて満足していました。
ですがレストランでプロが育てたポトスを見てびっくり！
葉っぱの形や間隔、伸び方などまるで作り物かと思うほど管理が行き届いていました。
そのポトスを見たあとでは自分の育てているポトスが恥ずかしいくらいです。
お店のポトス
レプトスのポトス1号
5月頃にはもう少しお行儀よく直したいと思います。
今日はもう1つのポトスの植え替え準備で水さしして根を生やして5月の植え替えに備えました!
こちらも去年増やしたものですが伸び放題です。
葉っぱが無いところは切ってしまい5月までには根を生やして植え替えてあげます。
元気にどんどん育てばいいと思っていましたが今年はハードルが上がってしまい苦戦しそうです。
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【スーパーフェザー級タイトルマッチ】
3月2日に両国国技館でボクシングの試合があり応援に行ってきました!
いつもの後楽園とは会場の広さが違いそれだけで緊張しそうです。
試合は気持ちよく勝って次につなげたいところですが出だしから苦戦です。
5ラウンドでの採点ではジャッジ二名が1ポイントリードと一名が3ポイント取られている採点でした！
本当に強いチャンピオンはどんな状況からでも勝つ方法まで考えています。
その時にできる最大限の攻撃を相手と相討ちになりながらも打ち出し後半はポイントをなんとか稼ぎ判定勝ち出来ました!
相手の良いところで勝負して更にその上を行きねじ伏せたのには凄いと思いました!
4度目の防衛に成功です‼
環境にも恵まれ世界のスター選手と走り込めたのも力と自信になりよかったです！
http://www.nikkansports.com/battle/news/1786202.html
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【今ならまだ間に合う】夏に向けてかっこいい身体を作りましょう!
だいぶん寒さも和らいできましたね!
寒い日もありますがこの間までの寒さとは違ってきました。
そして来月には春が来て梅雨が来てその後に必ず暑い夏が来ます！
8月まであと4ヶ月半！
毎年のように夏に向けてのダイエット企画の記事をみかけます。
6月位にまだ間に合う夏に向けてのダイエット特集などありますがほとんどの人が間に合わないのではないでしょうか？
出来るか出来ないかぎりぎりのハードなダイエットよりも今からだから出来る計画的ゆっくりキッチリダイエットの方がいいですよね！
いつまでも好きなものを食べている訳にはいきません!
夏にはＴシャツが似合う引き締まった身体になっておくにはもうそろそろ始めないと間に合いませんよ!
そんなことを思いながら麻布十番にある 新福菜館のラーメンを食べに行きました!
ラーメン屋さんに行くのはいつ以来だったか1年ぶり以上です。
久しぶりだからではなくとっても美味しかったです!
やっぱりラーメンは最高だと思いました!
1人前しか食べなかったので4月までにまた行きたいと思います!
身体を絞ろうかと思っているのに強敵が現れました!
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【こんにゃくライス】でご飯を食べても大丈夫⁉
ダイエットをしているときでも出来ればご飯だって食べたいものです。
お食事のなかではどうしてもおかずとご飯がほぼセットでしょ、というようなおかずもありますよね！
うな重やお寿司など上の具だけ食べるのなんて悲しくなります！
そこでお家でご飯を炊くときに同じだけ食べてもいつもよりカロリーを減らすためにこんにゃくライスという商品があります。
ご飯にこんにゃくライスを入れることによっていつもと同じように食べながらカロリーを減らしてダイエットしようという作戦です!
こんにゃくライスにも種類があってダイエットのペースに合わせて選ばなくてはいけません。
マンナンと商品名に入っていますが原材料のはじめに書いてあるのはでんぷんです。
なのでこちらの商品はこんにゃく入りという感じです。
こちらのこんにゃくごはんの方は100gのカロリーが6kcalしかありません。
集中してダイエットに取り組んでいるときにはとてもいいですね!
【きょうのまとめ】
こんにゃくライスをどの商品でもこんにゃくのごはんだと思ってこんにゃく入りのでんぷんを食べていると、思っているダイエット計画と違ってきてしまいます。
どちらもいい商品ですので使い方を間違えないようにしたいですね！
【肥満は倹約遺伝子のせい？】
人間の体は遺伝子の設計図を元に作られていますよね。
このことは中学校の理科の授業で習っているので先祖からの特徴や人間としての特徴が伝わって来ていることが分かります。
今現在人間が生きているのは人間がずっと苦しんできた飢餓の中を生き抜いてきた遺伝子があるおかげです。
その遺伝子の特徴に多く食べたときにはせっせと脂肪細胞を働かせて体に脂肪を溜め込む能力が優れています。
現代になって急に食べ物が余るようになったのでまだ遺伝子が適応出来ていなくてどんどん太ってしまうという訳です。
なので自分が太ってしまうのは遺伝子のせい、とばかり思っていませんでしょうか?
どんな仕組みかは難しくて分かりませんが自律神経のように寝ていても身体をコントロールしている神経もあれば意志を伝えてからはじめて活動し始める神経もあるように遺伝子も人間としての発現とシグナルを受けてからの発現と種類がありそうです。
肥満や倹約遺伝子が人間らしさであれば全員太っていて痩せている人が病気になっていそうです。
スポーツなどもお相撲さんなどはとても大きな人ばかりですが苦労しなくても沢山食べて大きくなった人もいますが頑張って頑張って必死に食べて体重を増やした人もいます。
走るのが速い選手も毎日毎日トレーニングを重ねてやっと100分の何秒とかタイムを縮めます。
よほどの記録や選手を目指しているのでなければ頑張れば変わっていけるのではないかと思います。
あとは好きか嫌いかで変わるんですね！
美味しいご馳走を食べるのが嫌いな人はいません。
美味しいと言う時点で嫌いなわけ無いのですが、しかも安くて美味しいものが次から次へと沢山ありますね。
いまはSNSで情報もあっと言う間に広がって路地裏のお店が急に行列が出来ています。
地元の人より速いんです。
遺伝子的に食べるのであれば何でもいいのではないかと思います。
人類の歴史が刻まれている遺伝子的考えからすればほとんどの食事が木の実やどんぐりとか動物とかで味付けもたいしてないものを食べていたはずです。
そんな適当なことばかり考えたりしていましたが大学の先生が確実な研究をしました！
GWAS（ゲノムワイド関連解析）
全ゲノム領域にわたり散在する遺伝子多型の情報を多数（主にSNPで数10万以上）用いることにより，疾患易罹患性，個体の形質，薬剤の応答性などと関連する遺伝要因を，仮説を設定することなく探索する手法．
実験医学増刊 Vol.26 No.7
実験医学増刊 Vol.31 No.17
実験医学 2014年11月号 Vol.32 No.18
参考書籍
実験医学増刊 Vol.26 No.7 特集「バイオデータベースとソフトウェア最前線」
実験医学増刊 Vol.31 No.17 特集「病態の理解に向かうアレルギー疾患研究」
実験医学 2014年11月号 Vol.32 No.18 特集「化学感覚と脳」
凄いですね。
仮説を設定することなく探索する手法．
などと書いてありますね！
もう事実だけがわかるのでしょうか！
このGWASの解析方法を使って倹約遺伝子があるのかどうか調べたようです!
調べて分かるならこんな確実なことはありません。
そして無かったようです。
全部のゲノムに書いてあることを読んで書いてなかったというのですから無いようです‼
https://www.yodosha.co.jp/jikkenigaku/nhpd/9784758101592/c1.html
もう遺伝子のせいにも人のせいにも出来ないかもです。
今後もしかしたらまた新たな研究で太る理由が遺伝子にあったとしてもそのせいで太ったりせずに、そんな作用も打ち消す様な強い気持ちや意志も大切なのではないでしょうか！
スポーツ選手のようにそれまでの遺伝子通りの自分から自分が夢見る自分へ変化出来るように他の遺伝子に働きかけ太らせようとする遺伝子は眠ったままにして目指す体にチャレンジするのも楽しいと思いますよ！
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