photo by 143d ESC どれだけ痩せればいいのかある程度の目標を立てることも大切です! 健康な体脂肪率や理想の体型まで落とさないといけない脂肪の量を計っておきましょう! 体重100kgで体脂肪率30%の人が体脂肪率20%になることを目標にすると12kgくらいは痩…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。