プライベート
早くも1月も終わってしまいました。 記録的な寒さとインフルエンザで運動環境は良くないですが1年の好スタートは切れましたでしょうか! お正月太りも解消したかと思いますが…。 今回の休みはジムの大きな工事があったためいつもより１日多い休みとなりました…
朝食にグラノーラを食べています! 人それぞれグラノーラ1つとっても好みがありますね！ 牛乳をかけてフニャフニャになるまで待ってから食べる派。 牛乳をかけるけどややフヤと歯ごたえも残す派。 そして牛乳をかけないでそのままボリボリとしっかり噛んで歯…
シーズン真っ只中の日本拳法！ 毎週のように試合が続いて身体はボロボロですが学生たちは今日も勝つために頑張っています。 6月18日は前期1番大きな大会がありました！ 全国各地から大学が集まり優勝を目指して戦いました! 強い大学はいくつもありますがそん…
ダイエットのときにもタンパク質は欠かせません！ 痩せたいからとタンパク質まで制限してしまってはせっかく作ってきた筋肉まで減ってしまいます! お食事のときはお肉やお魚で賄うことができますがおやつの代わりとしてタンパク質はなかなか食べることができ…
ダイエット中に小腹が空いたときにいつでもすぐに食べることが出来る低脂肪で高タンパクな缶詰はとてもいいですね! 油を使っていないツナ缶や鯖缶のお腹周りを取り除いたものなどは間食にいい食材になりますね！ そう思って私もダイエット期間中に必要な缶詰…
なんと4月8日は誕生日！ ダイエットが始まってまだ1週間ですが食べてもいい日にしました！ 鶏を1羽、2羽かもしれないくらい食べてお腹いっぱいです！ 鶏はとても好きなので恵比寿のケンタッキーの食べ放題イベントでその日の記録を作ったこともあります。 ケ…
4月は暖かくなってきていろんな事に挑戦していくいいときですね! 身体から力が湧いてくる感じ！ お散歩も気持ちいいし走ってもいいですね! そんな中私もダイエットの4月となりました! 11ヶ月くらい食べてトレーニングしてカラダを作ってきました。 前回は体…
ダイエットしているときはカロリーを抑えるためにお野菜の摂取量がとても増えますね。 そのために白菜やキャベツ、大根などコストパフォーマンスに優れた物をサラダやスープ、煮たり焼いたり手を変え品を変え食べるといった具合になります。 それでも負けを…
ひょんなことから育てることになったカボチャ。 今ではツルが伸びてパクチーの居場所まで進出して大きく育って元気です。 ツルが伸びる植物などツルを支えるために白っぽい紐が伸びてきて周りのえだや草に絡みついてツルを支えてもらいながら伸びていきます…
どうしてもパクチーを育ててみたくなり前回のパクチーが育たなかった原因を探り出すために育て方の本やネットから情報を集め2度目の挑戦です！ パクチーを育てるには時期が少し遅くなっていました。（前回全滅したため） 気温が心配なので気温と水温を同時に…
ダイエットや健康にお野菜は欠かせません。 白菜やキャベツなどボリュームがあるお野菜は安く沢山食べられて助かりますね！ そんなお野菜の中でも私はパクチーが好きなんです。 苦手な人が沢山いることは知ってるんですがなぜかあの香りがあると食欲が湧いて…
1年最後のトレーニングは何で締めくくるのがベストなのか迷いますよね! 終わりよければ何とかってあるくらいですから。 そんなこと言って12月も後半に入ってから風邪でトレーニングを休養してたのを帳消しにしようなんておもってないですからね？! 私はやっ…
皆さん元気にトレーニングできていますか？ 最近はほんとに風邪が流行しています! 羽生選手もインフルエンザで欠場していました。 感染性胃腸炎が猛威、１０年ぶりに「警報レベル」 https://www.google.co.jp/amp/s.resemom.jp/article/2016/12/28/35730.amp…
スーパーフェザー級チャンピオンになってからもう1年になりました。 その間2度の強敵からの挑戦を討ち破り防衛しました。 今回の相手はその中でも特に強い前チャンピオンとのリベンジマッチとなりました！ あれから1年尾川チャンピオンはさらに成長していま…
11月27日日曜日、エディオンアリーナ大阪で行われました全日本学生拳法選手権大会で優勝することが出来ました。 創部以来初の5連覇となりました。 学生の大会で連覇をすることは毎年選手が卒業して変わっていくのでとても大変なことです。 それを努力して達…
ミトンだけ棒を掴めません!! 料理をしていると刃物の危険や火やオーブンなどの熱にも気をつけなくてはいけませんね。 うちのオーブンもとても高温になり少し触れても火傷をしてしまいます。 食材もトレーにニワトリ1羽のっていたりすることもあるので重量も…
ダイエットのときなどとても沢山のお野菜を食べてきました。 このチョップドサラダのような食べ方は初めてでした！ 野菜をご飯のように刻んでスプーンですくって食べるんです。 刻んだことでいろいろな野菜を一口で食べられるようになっていろんな味や歯ごた…
ヨーグルトなどデザートのようなものからプレーンタイプまでいろんな食べ方があるかと思います。 プレーンでも買うと大きいサイズを一気に食べてしまうのでカロリーが気になるのですが。 そこに低糖タイプがあったのでこっちこっちと思い買いました。 低糖タ…
今年の4月に初めて梅酒作りに挑戦してみました。 以前から作ってみたいとは思っていたのですがなかなか実行できないでいました。 仕事の帰りにスーパーに寄ったところＬＬサイズの梅が売っていました。 その周りにはもう梅酒を作りましょうという感じで瓶や…
日本スーパーフェザー級王者·尾川堅一（帝拳）の試合を観に後楽園ホールに行ってきました！ 相手はユースで世界チャンピオンにもなっていて50戦も闘っているベテランです。 前半は様子を見ながら進み5ラウンド尾川選手が攻撃を強めポイントを取ったところで…
やっと最終日となりました。 余裕が無かったのか綺麗な景色は沢山あったのに写真を撮りませんでした。 富士山もくだっての3日目朝、筋肉痛も疲労もピークとなりさらに回復のために取っておいた箱根の温泉も日焼けが痛すぎて入れず！ 今日もいきなり急な上り…
2日目は山中湖に向かう下り坂からのスタートです。 富士山を走って降りたりしたせいで凄い筋肉痛になりました。 全然進みません！ スクワットを1000回やったときのようです。 少し身体が暖まるまで歩いて行きました。 坂を下ってやっと山中湖に着きました。 …
今年は台風がたくさん来ますね! 東京にも台風が来ました! お昼過ぎには雨もやんで穏やかになったので外から帰ってきた知人Aはもう止んでましたよ！ 今から出かける知人Bは、じゃ大丈夫だね！ と言っていました。 ちょっとおかしいなと思った私は天気図をチェ…
皆さんお休みの日はどのようにお過ごしですか。 普段の疲れを癒しにリゾート地に行かれたりして過ごされていたのでしょうか。 オリンピックで大活躍の日本選手や世界最高のアスリートの観戦なども興奮して楽しかったですね！ 今年はジムの改装工事が3日間あ…
暑い日が続きますがよく晴れて涼しい室内からは気持ちいい空が見えます！ ベンチプレスのセットの間に外を眺めながらそれなりにのんびり過ごしていました。 レプトスジムのお向かいさんは駅になるのですが窓の持つところが１つだけ向きが違いました。 初めは…
まず始めに日本拳法の全国大会で前期では3年ぶりに優勝できました。 関西の強豪校相手になんとか勝つことができてホットしました。 この後塩の摂取のし過ぎについて書いてみました。 身体の中にも塩がはいっていますよね。 沢山運動したときには身体から塩分…
毎日暑い日が続くようになりましたね。 しっかり栄養をとって夏バテしないように過ごしたいですね。 食べやすいからといって素麺やアイスばかり食べて運動もしないでいると食欲がないなんて言いながら太ってしまいますよ！ 世界では今でも飢餓のために１日で…
夏に向けてマンゴーを買い足したため早く冷凍庫を空けなくてはいけなくなりました！冷凍庫で１番場所を取っていたお肉をどかしたために今度はお肉を早く調理しなくてはいけなくなったのでとりあえず鍋に入れました！凍っていたお肉も下から徐々に溶けていき…
やっと終わることができました。5ヶ月半程かかりました。 1年半かけて筋肉作りに励んできましたが思っていたよりも大きくなっていて良かったです!来年の三月末までまた身体作りをしていきます。今の身体は軽くなったおかげでとても動きやすくて生活が楽です!…
初めてから4ヶ月が過ぎてあと1月で終わりの予定です!この1か月は2月末頃から大学での練習が始まり何日間かたくさん食べてから練習に参加していました。 本当はもう少し減らしたかったです。残りは練習のために食べる日数を減らして参加することにしてダイエ…
