【カロリーオフ】でも油断できません！
少し涼しくなってきましたね。
夏バテで体調を崩す方もいるのではないでしょうか。
そんな疲れた身体から回復するために身体の中からたくさん食べろーなどという声が聞こえてきそうです。
でもそんな声に負けていてはダイエットできませんね！
どうしても食べたくなったときに役に立つかもしれない『カロリーオフ』の商品を普段から調べておいていざという時に食べてもいいですね！
Amazonで『カロリーオフ』で検索すると1166件見つかりました。
全部使えるわけではなく必要に応じて身体作りの計画に合ったものを探してみましょう。
【分かりにくい商品】
1.カロリーゼロでもカロリーがあったりします。
なのでカロリーゼロだからといって汗をかいたり1日の水分補給にそのジュースばかり飲んでいては痩せません。
2.カロリーオフや何%オフといううたい文句も、もともとどのくらいのカロリーからオフになって自分に入ってくるカロリーはどのくらいになるのかも知らなくてはいけませんね！
もともとがダイエット中に食べていては痩せられない食べ物をお腹が空いたからといって欲求に負けて食べるんです。
少しくらいカロリーがオフになったからといって好きに食べるのは危険です。
3.糖質オフ、低糖質もカロリーが減ったわけではありません。
糖質を減らして脂肪が増えてカロリーも増えていては困ります。
こってり味とか低糖質にしたのにって感じです。
【きょうのまとめ】
カロリーゼロでもカロリーがあったりカロリーオフでも痩せにくかったり低糖質でもカロリーが高かったり、見た目や味でわからない商品があります。
間違えないように気を付けながらダイエットがあまりストレスになり過ぎないように上手に使っていきましょう!
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【梅酒が出来た！】
今年の4月に初めて梅酒作りに挑戦してみました。
以前から作ってみたいとは思っていたのですがなかなか実行できないでいました。
仕事の帰りにスーパーに寄ったところＬＬサイズの梅が売っていました。
その周りにはもう梅酒を作りましょうという感じで瓶やお酒、氷砂糖も置かれていました。
これを詰めて寝かせれば後は出来るのを待つばかり！
さっそく家に帰って瓶を洗うと中に作り方の説明書がはいってました。
なんと梅についているヘタを取るようにとのこと。
また洗ったあとは1つづつしっかりと水気を取ってくださいとのこと。
仕事から帰ってきて夜中の0時からちょっと面倒なことになってしまいました！
梅酒には沢山の氷砂糖を使うのですが砂糖はやめてパルスイートで作ることにしました。
あとはお酒をしっかり入れて待つだけです。
梅酒が出来るまで3ヶ月もかかるのでそれまでに美味しい梅酒はどんなものかと金賞や優勝などした梅酒を飲んで正しい梅酒の味を覚えておきました。
そして待ちに待った3ヶ月がたちようやく飲める日がきました！
グラスに注いで梅も1つ入れて香りを嗅いで飲んでみました。
なんと、すっっぱい！！
今まで飲んできた梅酒とえらい違います。
パルスイートをプラスして飲みやすくなりました。
それでもしっかりとした梅の香がして美味しく頂けそうです。
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【日本スーパーフェザー級タイトルマッチ】
日本スーパーフェザー級王者·尾川堅一（帝拳）の試合を観に後楽園ホールに行ってきました！
相手はユースで世界チャンピオンにもなっていて50戦も闘っているベテランです。
前半は様子を見ながら進み5ラウンド尾川選手が攻撃を強めポイントを取ったところで前半の採点がありジャッジ2名が1ポイント、1名がイーブンの採点で際どくおしています!
後半挑戦者が出てきてくれるかと思いましたが攻撃の力を増したのは尾川選手の方でした。
8ラウンドにはダウン寸前まで追い込んで最終10ラウンドに強烈な左フックでダウンを奪いＴＫＯ勝ちとなりました！
毎試合強くなっていて一生懸命練習していることが分かります。
世界まであと2つか3つでしょうか。
あと少しですが凄い強敵ばかりです。
どんどん強くなって取ってほしいです！
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【今日も上ってくだりのランニング】
やっと最終日となりました。
余裕が無かったのか綺麗な景色は沢山あったのに写真を撮りませんでした。
富士山もくだっての3日目朝、筋肉痛も疲労もピークとなりさらに回復のために取っておいた箱根の温泉も日焼けが痛すぎて入れず！
今日もいきなり急な上りからのスタートとなりました。
昨日峠まで上っていたのでそんなに上りはないと思っていたのですがもっと高いところに行くようです。
途中国道1号線最高地点というところを通りました!
1号線といっても細い道でした。
芦ノ湖に着くと観光地になるのでとても大勢の人がいらしていてにぎやかなところでした。
湖には観光船も走っていて海賊船もあり楽しそうです。
箱根は蕎麦も美味しいのでお昼に頂きました。
とろろ蕎麦にカレー蕎麦を食べましたがこのカレーはお腹にずーといたままとなりゲップするたんびにまだ居るまだ居ると言ってしまいました！
1軒コンビニがあったので少し食料を調達しました。コンビニの入口付近に周りを気にせず疲れて座り込んで休んでいるランナーらしい人を見かけました。
ハードなことをしてきたことが感じとれ私も頑張ろうと思いました。
芦ノ湖からまた上り箱根峠からずーと山の中を超えて熱海に出ようかと思っていましたが山の中で疲れ果てたら大変なのと熱海に着いても日焼けが痛くて温泉には入れないので（ほとんどこっち）このまま真っ直ぐ三島駅まで走ることにしました！
こちらのコースはとても見晴らしがよく富士山や三島の街が見わたせました!
途中には日本一の吊り橋がある人気スポットやフルーツパークという観光スポットに寄り道してソフトクリームを食べました!
さっきまで街全体を見渡せる高い所にいたのに走り続けて市内に入り新幹線の線路に沿って走りました。
もう少しと思って気を緩めたせいかなかなか着かないのが辛かったですが3日間のゴールになる三島駅に無事に到着しました!
富士山を登ってからの75kmほどの山道で、はじめから脚をやられて楽しく走れました！？
三島駅から品川駅まで新幹線で37分しか掛かりませんでした！
涼しい柔らかい新幹線のシートは快適です。
新横浜に着いたらそろそろ降りる準備を始めるのでお疲れ様ビールを1本も飲む時間もありませんでした。
まだ山の中を走らないといけないというイメージが抜けないままあっという間に品川のビル群の中に帰ってきておかしな感覚になりました。
今年は富士山以外は長く走ったり歩いたりしやすいサンダルを使ってみました。
まめができたりどこも痛くならなくてよかったです。
それよりも顔です。
目と唇が腫れて困ってます。
確かに目とか唇には日焼け止めって塗らないですよね！
サングラスしないとこんなになるとか唇も日焼け対策が必要とか教えて欲しかったよ〜！
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【苦痛の休日⁉】
2日目は山中湖に向かう下り坂からのスタートです。
富士山を走って降りたりしたせいで凄い筋肉痛になりました。
全然進みません！
スクワットを1000回やったときのようです。
少し身体が暖まるまで歩いて行きました。
坂を下ってやっと山中湖に着きました。
沢山の学生達とすれ違い彼らは部活の合宿で来ているようでした。
私が学生の時に使った宿泊場所も山中湖沿いにあって前を通りすぎたときにはとても懐かしかったです。
先ほど湖まで下ったので次はまた登りになります。
この辺りでよく見かけたのですが道の駅というところがあります。
高速道路のサービスエリアのような建物でトイレでは必ず使わせてもらい助かりました。
それと地元の特産品も扱っていて美味しい葡萄を頂きました。あとソフトクリームも。
今日の後半を苦しいコースにして箱根を登る予定ですが山中湖からの登りで十分疲れました。
山を越えてしばらくすると御殿場を見渡せて向かい側の箱根の山が見えました。
とても小さな建物が見えましたがそのときには丁度その建物の前を通るとは思いませんでした。
国道をずっと歩いていたのですが線路をわたる際人は渡れなくなりGoogleで経路を検索したら数分違いで違う道を案内されました。
国道から１本脇にはいるだけでとても風景が変わりました。
田んぼの中の砂利道１本道
稲にはお米が出来てきていました！
新米が楽しみですね！
田んぼの風景がずっと続いて高速に当たったと思ったら大渋滞していました。
御殿場アウトレットの渋滞のようです！
この渋滞を越えるといよいよ上りに入りました!
上りに入るといままでなんとか進んできていたことが分かりました。
下りや平坦な道がなんとかやっとでは上れないようです。
ペースダウンし1歩1歩小幅で歩く感じです。
たまにバックしそうになりながら。
峠には峠の茶屋があり休憩するつもりです。あったらソフトクリームも。
前進し続けて峠に辿り着くことができました！
やっとたどり着いた峠の茶屋はお休みでした！
この辺りは他に何もないんですよね。
そして峠に1つバス停がありました。
バスを使ったら茶屋でひと休みどころか本日終了です。
少し迷いましたが乗りました！！
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大丈夫じゃないです!
今年は台風がたくさん来ますね!
東京にも台風が来ました!
お昼過ぎには雨もやんで穏やかになったので外から帰ってきた知人Aはもう止んでましたよ！
今から出かける知人Bは、じゃ大丈夫だね！
と言っていました。
ちょっとおかしいなと思った私は天気図をチェックすると丁度台風の目の中ではないですか！
あまりにど真ん中でビックリです。
皆さんもアプリなどで調べればとても良く雲の動きまで予測されていて今後の天気を知ることができます。
突然の雷や豪雨に気をつけましょう!
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【楽しい休日？】になりました！
皆さんお休みの日はどのようにお過ごしですか。
普段の疲れを癒しにリゾート地に行かれたりして過ごされていたのでしょうか。
オリンピックで大活躍の日本選手や世界最高のアスリートの観戦なども興奮して楽しかったですね！
今年はジムの改装工事が3日間ありお休みを取ることが出来るようになりました。
滅多にないお休みが3日間も取れることになり何をして過ごすことがベストかと頭をひねりました。
そして限界まで走ってみようということになりました。
身体の隅々までまんべんなく限界まで持っていけたら楽しそうですよね！
そして富士山にも登ってみたいとも思っていたので初日のコースに富士山も入れました。
高いところはあまり好きではないのですが富士山5号目に到着しててっぺんを見ただけで直ぐにヤバイなって思いました。
遠くから眺めるいつもの富士山とは全然違って頂上の方は木もなく岩がごつごつとある巨大な山でした。
5号目からスタートして6号目につく頃にはもうふくらはぎがパンパンでした。
これは前日のレッスンで沢山使っていたのですでに筋肉痛でした。
困った困ったです。
もうひとつやっかいだと思ったのがお尻に力をいれて腿を伸ばして蹴りだし前進しようとして地面をとらえたときにしょっちゅう砂利で滑ってしまうために脚を左右入れ替えただけで前に進まないんですね！
いつもより慎重に１歩１歩力をいれて登らなくてはいけなかったのでとても体力を奪われた感じです。
ちゃんとした山登りは初めてで(高尾山くらい)富士山も初めてなのでガイドブックを何冊も買って体験談を読んだり登山ルートや道具、飲み水や食料を用意して挑みました。
登っているときに下りの人が道を譲ってくれるのでそんな時は小走りに登るようにしました。
それが上の方に上がってからは3歩くらい走っただけで息切れがすごかったです。
酸素が薄いせいにしましょう。
ガイドブックの予定時間よりも早く登ったので人より多めに用意したお水や食料などは沢山残しての登頂となりました。
重りを担ぎたいとは思っていなかったのでショックでした！
下山はほとんど砂地でした！
少しジョグをいれながら今までに経験したことがないほど長い下山です。
とても急斜面を降りるので脚が砂の中に埋まってしまいます！
砂が深くて脚を着地の際に左右に流されバランスを崩したり石があったり霧雨のなか岩場で滑ったりで下りもかなりの体力を持っていかれました！
山では皆さん濡れないように上下撥水加工されたウェアを着込まれていましたが私はミストシャワーのように思いっきり浴びながら下山できたのでとても気持ち良かったです！
下山後は12km程ランをしました！
5合目で重い重い余計なものが沢山入った荷物をヤマトで送って快適クールダウンです！
１日慣れない登山の山道で慎重に運動していたので窮屈な感じでした。
舗装された道路をリズムよく走れてとても気持ち良かったです！
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