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【はじめて食べるお野菜はわくわく】

ダイエットしているときはカロリーを抑えるためにお野菜の摂取量がとても増えますね。 そのために白菜やキャベツ、大根などコストパフォーマンスに優れた物をサラダやスープ、煮たり焼いたり手を変え品を変え食べるといった具合になります。 それでも負けを…

【カボチャって生きてるていうか動く】

ひょんなことから育てることになったカボチャ。 今ではツルが伸びてパクチーの居場所まで進出して大きく育って元気です。 ツルが伸びる植物などツルを支えるために白っぽい紐が伸びてきて周りのえだや草に絡みついてツルを支えてもらいながら伸びていきます…

後編【パクチーへリベンジ】

どうしてもパクチーを育ててみたくなり前回のパクチーが育たなかった原因を探り出すために育て方の本やネットから情報を集め2度目の挑戦です! パクチーを育てるには時期が少し遅くなっていました。(前回全滅したため) 気温が心配なので気温と水温を同時に…

前編【高い野菜に挑戦】

ダイエットや健康にお野菜は欠かせません。 白菜やキャベツなどボリュームがあるお野菜は安く沢山食べられて助かりますね! そんなお野菜の中でも私はパクチーが好きなんです。 苦手な人が沢山いることは知ってるんですがなぜかあの香りがあると食欲が湧いて…

【2016年最後のトレーニング】

1年最後のトレーニングは何で締めくくるのがベストなのか迷いますよね! 終わりよければ何とかってあるくらいですから。 そんなこと言って12月も後半に入ってから風邪でトレーニングを休養してたのを帳消しにしようなんておもってないですからね?! 私はやっ…

【風邪を引きながら】トレーニングするの?

皆さん元気にトレーニングできていますか? 最近はほんとに風邪が流行しています! 羽生選手もインフルエンザで欠場していました。 感染性胃腸炎が猛威、10年ぶりに「警報レベル」 https://www.google.co.jp/amp/s.resemom.jp/article/2016/12/28/35730.amp…

【スーパーフェザー級タイトルマッチ】

スーパーフェザー級チャンピオンになってからもう1年になりました。 その間2度の強敵からの挑戦を討ち破り防衛しました。 今回の相手はその中でも特に強い前チャンピオンとのリベンジマッチとなりました! あれから1年尾川チャンピオンはさらに成長していま…

【第61回 全日本学生拳法選手権大会 優勝(大会五連覇)】

11月27日日曜日、エディオンアリーナ大阪で行われました全日本学生拳法選手権大会で優勝することが出来ました。 創部以来初の5連覇となりました。 学生の大会で連覇をすることは毎年選手が卒業して変わっていくのでとても大変なことです。 それを努力して達…

【ミトンの親指を直してほしい】

ミトンだけ棒を掴めません!! 料理をしていると刃物の危険や火やオーブンなどの熱にも気をつけなくてはいけませんね。 うちのオーブンもとても高温になり少し触れても火傷をしてしまいます。 食材もトレーにニワトリ1羽のっていたりすることもあるので重量も…

人気の【チョップドサラダ】に挑戦してみました!

ダイエットのときなどとても沢山のお野菜を食べてきました。 このチョップドサラダのような食べ方は初めてでした! 野菜をご飯のように刻んでスプーンですくって食べるんです。 刻んだことでいろいろな野菜を一口で食べられるようになっていろんな味や歯ごた…

【間違えたよ!】言葉のトリックのような商品 (間違うのは私だけかも)

ヨーグルトなどデザートのようなものからプレーンタイプまでいろんな食べ方があるかと思います。 プレーンでも買うと大きいサイズを一気に食べてしまうのでカロリーが気になるのですが。 そこに低糖タイプがあったのでこっちこっちと思い買いました。 低糖タ…

【梅酒が出来た!】

今年の4月に初めて梅酒作りに挑戦してみました。 以前から作ってみたいとは思っていたのですがなかなか実行できないでいました。 仕事の帰りにスーパーに寄ったところLLサイズの梅が売っていました。 その周りにはもう梅酒を作りましょうという感じで瓶や…

【日本スーパーフェザー級タイトルマッチ】

日本スーパーフェザー級王者·尾川堅一(帝拳)の試合を観に後楽園ホールに行ってきました! 相手はユースで世界チャンピオンにもなっていて50戦も闘っているベテランです。 前半は様子を見ながら進み5ラウンド尾川選手が攻撃を強めポイントを取ったところで…

【今日も上ってくだりのランニング】

やっと最終日となりました。 余裕が無かったのか綺麗な景色は沢山あったのに写真を撮りませんでした。 富士山もくだっての3日目朝、筋肉痛も疲労もピークとなりさらに回復のために取っておいた箱根の温泉も日焼けが痛すぎて入れず! 今日もいきなり急な上り…

【苦痛の休日⁉】

2日目は山中湖に向かう下り坂からのスタートです。 富士山を走って降りたりしたせいで凄い筋肉痛になりました。 全然進みません! スクワットを1000回やったときのようです。 少し身体が暖まるまで歩いて行きました。 坂を下ってやっと山中湖に着きました。 …

大丈夫じゃないです!

今年は台風がたくさん来ますね! 東京にも台風が来ました! お昼過ぎには雨もやんで穏やかになったので外から帰ってきた知人Aはもう止んでましたよ! 今から出かける知人Bは、じゃ大丈夫だね! と言っていました。 ちょっとおかしいなと思った私は天気図をチェ…

【楽しい休日?】になりました!

皆さんお休みの日はどのようにお過ごしですか。 普段の疲れを癒しにリゾート地に行かれたりして過ごされていたのでしょうか。 オリンピックで大活躍の日本選手や世界最高のアスリートの観戦なども興奮して楽しかったですね! 今年はジムの改装工事が3日間あ…

誰が開けるのか?

暑い日が続きますがよく晴れて涼しい室内からは気持ちいい空が見えます! ベンチプレスのセットの間に外を眺めながらそれなりにのんびり過ごしていました。 レプトスジムのお向かいさんは駅になるのですが窓の持つところが1つだけ向きが違いました。 初めは…

7月のまとめ

まず始めに日本拳法の全国大会で前期では3年ぶりに優勝できました。 関西の強豪校相手になんとか勝つことができてホットしました。 この後塩の摂取のし過ぎについて書いてみました。 身体の中にも塩がはいっていますよね。 沢山運動したときには身体から塩分…

平和と飢餓

毎日暑い日が続くようになりましたね。 しっかり栄養をとって夏バテしないように過ごしたいですね。 食べやすいからといって素麺やアイスばかり食べて運動もしないでいると食欲がないなんて言いながら太ってしまいますよ! 世界では今でも飢餓のために1日で…

お肉を調理しました!

夏に向けてマンゴーを買い足したため早く冷凍庫を空けなくてはいけなくなりました!冷凍庫で1番場所を取っていたお肉をどかしたために今度はお肉を早く調理しなくてはいけなくなったのでとりあえず鍋に入れました!凍っていたお肉も下から徐々に溶けていき…

ダイエット終了!

やっと終わることができました。5ヶ月半程かかりました。 1年半かけて筋肉作りに励んできましたが思っていたよりも大きくなっていて良かったです!来年の三月末までまた身体作りをしていきます。今の身体は軽くなったおかげでとても動きやすくて生活が楽です!…

ダイエットも後1か月!

初めてから4ヶ月が過ぎてあと1月で終わりの予定です!この1か月は2月末頃から大学での練習が始まり何日間かたくさん食べてから練習に参加していました。 本当はもう少し減らしたかったです。残りは練習のために食べる日数を減らして参加することにしてダイエ…

ベンチ?いす?

小さい一人しか座れないベンチを見つけました❗外で周りに座ってくれる人が居ないと恥ずかしい感じとさみしい感じが漂うベンチです!レプトス公式サイトはこちら! http://reptos.strikingly.com

2月5日の測定日

また早くも一月たち始めてから3ヶ月が過ぎました❗早くある程度の目星をつけたくて早めに進めてきた感じです。先月や今月の状態でも体脂肪率は10~8%となっていますのでこれくらいでもとても動きやすくて快適です❗

増量計画

身体作りはダイエットだけではありません!学生達は今オフ期間中を利用してパワーアップをしてさらに筋肉を鍛えて強くなるために、食事も沢山食べなくてはいけません。沢山食べて沢山筋トレして楽しそうですが本人達は真剣です。筋トレは苦しい感じはわかる…

歩いたり走ったり!

久々のお休みで時間があったのとダイエットのために江ノ島から小田原駅まで歩いたり走ったりしてきました。もっと走れると思っていたのですがすぐにキツくなって歩いていきました。途中、大磯でお蕎麦を頂きました。ざる蕎麦は普通二段になっているようです…

お正月

お正月くらいはチョットだけとかクリスマスや忘年会、新年会と慌ただしく続いたせいでせっかくのダイエットも忘れ去って過ごしたりしませんでしたか?私は毎日お腹いっぱい食べました。これからまた気合いを入れてダイエットに取り組みたいと思います!

ダイエット1カ月たちました!

ダイエットを始めてお腹のサイズがやっと減ってきました。サカゼンで買った大きなズボンから少しシルエットのいいズボンに履き替えることが出来ました!ダイエットが順調に進んでいる時の楽しみはお気に入りの服が入るようになるのは嬉しいですね!

いきなりステーキ10月ランキング1位

10月はたくさん食べてもいい最後の月でした。ステーキをたくさん食べてトレーニングもたくさんして大きくなりました!いきなりステーキと言うお店では、食べたお肉の量を計っていてお店に通い続ければ食べたお肉がどれだけなのかすべてカウントされます。し…

慌てないでゆっくり選んで食べましょう!

突然の出来事だったので甘いお砂糖の入った缶コーヒーを飲んでしまいました! 当たり付き自動販売機で買うと数字が動きだしだいたいいつも777〜8とか最後の一文字がズレるパターンの自動販売機。 でもその日は何と数字が全部そろいました! 立ち去りつつも一…

11月5日からダイエット始めました!

体作りのためとはいえお腹がとっても育ちました!少しだけライ○○プを意識してお腹のチカラは抜いています!猫背にまではしていません。3月末まで5カ月間のダイエットになります。始める前はいつも上手に出来るか心配ですが記録することで自分にプレッシャー…